Ko skrbiš za dom, ne pozabi nase.

Pogosteje smo ženske tiste, ki skrbimo za čist in urejen dom, a pomembno je, da ob tem ne pozabimo tudi nase. Rak dojk je žal še vedno ena najpogostejših oblik raka pri ženskah, zbolevajo pa tudi moški. V Sloveniji se vsako leto s to diagnozo sooči okoli 1500 žensk in do 15 moških. V podjetju Piskar verjamemo, da je skrb za zdravje temelj, na katerem gradimo vse drugo. Ob dejstvu, da med nami dela veliko žensk smo se odločili, da pristopimo k roza oktobru in ozavestimo o raku dojk, ki je najpogostejša oblika raka pri ženskah. 

Dotik, ki rešuje življenje - moč samopregledovanja

Samopregledovanje dojk je preprost, a ključni korak k zgodnjemu odkrivanju raka dojk. Nihče ne pozna vašega telesa bolje kot vi sami. Redna mesečna praksa vam omogoča, da se seznanite z naravno teksturo svojih dojk, kar olajša prepoznavanje kakršnekoli spremembe, zatrdline ali nepravilnosti.

Kdaj začeti s samopregledovanjem? S pregledovanjem dojk je priporočljivo začeti po 20. letu in ga opraviti enkrat na mesec, najbolje 7. do 10. dan po končani menstruaciji. V menopavzi si za pregledovanje izberite vedno isti dan v mesecu. 

Kdaj k zdravniku? Če zatipate zatrdlino, ki je vedno na istem mestu in se ne spreminja z menstruacijskim ciklom, ali če opazite izcedek ali ugreznjeno bradavico. Prvi znak so lahko tudi povečane bezgavke v pazduhi. 

Poglejmo tveganju v oči 

Rak dojk je bolezen, na katero vpliva kombinacija dejavnikov, a na mnoge izmed njih lahko vplivamo.

Dedni dejavniki: Večje tveganje, če se je v družini že pojavil rak dojk, jajčnikov, debelega črevesa ali prostate.

Reproduktivni dejavniki in hormonski dejavniki: Sem spadajo nerojevanje ali pozen prvi porod (po 30. letu), nedojenje ali prekratko dojenje, zgodnja prva menstruacija (pred 12. letom) in pozna menopavza (po 50. letu). Tveganje povečujeta tudi dolgotrajno jemanje kontracepcijskih tablet pred prvim porodom ali nadomestno hormonsko zdravljenje v menopavzi.

Življenjski slog: Uživanje alkohola, telesna neaktivnost in debelost po menopavzi povečajo tveganje za nastanek raka dojk.

Starost: Tveganje se s starostjo veča.

Ponovna diagnoza: Med dejavniki tveganja je tudi predhodni rak dojk.

Vzemimo vajeti v svoje roke

Najmočnejše orodje v boju proti tveganju je naš življenjski slog. Redna telesna aktivnost, uravnotežena prehrana in vzdrževanje zdrave telesne teže znatno zmanjšujejo verjetnost za razvoj raka dojk. Vključite vsaj 30 minut gibanja dnevno – ne glede na to, ali je to hiter sprehod, ples ali telovadba. Enako pomembna je zmernost: omejevanje uživanja alkohola in popolno opuščanje kajenja sta nepogrešljiva koraka.

Roza vrečka, roza upanje

V podjetju Piskar verjamemo, da se urejen dom in duševni mir prepletata. Glede na to, da v našem podjetju skoraj polovica zaposlenih predstavljajo ženske, nam je ta tema še posebej blizu. Zato smo z veseljem pristopili k Roza oktobru in razvili posebno serijo roza dišečih vrečk za smeti.  V sklopu Rožnatega oktobra smo sodelavkam razdelili rožnate pentljice, brošure in koledarčke za samopregledovanje.

Roza vrečke smo donirali tudi Združenju Europa Donna Slovenija - združenje za boj proti raku dojk, ki že skoraj trideset let nudi podporo bolnicam in ozavešča javnost o pomenu zgodnjega odkrivanja bolezni. Vrečke bodo namenjene njihovemu jesenskemu športnemu vikendu, kjer se članice in podpornice družijo, krepijo zdravje ter si izmenjujejo izkušnje.

 

V prihodnosti lahko pričakujemo še nadaljnje večanje zbolevanja, zato je zelo pomembno, da raka odkrijemo zgodaj in s tem zvečamo možnosti ozdravitve.